Friday, March 14, 2008

Apakah anda seseorang yang termasuk gemuk dan sudah berusaha beribu - ribu kali dengan segala macam diet tapi tanpa hasil ?
atau apakah anda seseorang yang telah berhasil menurunkan berat badan tapi cepat kembali gemuk lagi?
memang, urusan berat badan menjadi persoalan banyak orang baik perempuan maupun pria. Demi berat badan yang ideal, segala macam diet rela dijalankan. Namun, tak jarang diet ketat malah membuat stres. masalahnya, berat badan yang telah susah payah diturunkan, akan dengan sangat mudah naik kembali. Bagaimana tidak setelah kita mendapatkan berat badan idaman biasanya yang akan kita lakukan adalah “balas dendam” merasa bahwa berat badan kita sudah ideal namun kenyataannya hal ini yang akan membawa kita kembali ke ukuran badan yang sebelumnya.
Sebenarnya, semua itu ditentukan oleh pola makan.
seberapa banyak makanan yang kita makan.
coba bandingkan perbedaan antara pola makan orang gemuk dan orang langsing.
saya rasa dengan melihat hal itu anda sudah pasti tahu perbedaannya terletak pada pola makan. Kalau orang langsing tidak perlu makan banyak dan tidak suka makan cemilan tapi berbeda dengan orang gemuk yang porsi makannya besar bahkan masih suka ngemil.
kita pasti akan berpikir "lambungnya besar amat, kok muat ya???"
kalau suku Jawa bilang "lempenge gede !!!" he he he
wah kalau ngomong masalah kegemukan, saya sendiri pernah. Mungkin sama juga dengan anda. segala macam cara, olahraga, obat pelangsing. Tapi dapat dikatakan hasilnya tidak ada, tubuh kembali lagi gemuk padahal untuk semua itu harus merogoh kocek yang tidak sedikit tentunya.
Yang terpenting "niat dan kemauan"
ya saya rasa inilah KUNCINYA
Bagaimana bisa, saya bilang ini kuncinya??? ya pasti hal ini kuncinya
karena usaha apapun yang telah anda lakukan tapi "niat dan kemauan" anda untuk ngemil dan makan dengan porsi yang amat besar masih ada maka gemuklah yang akan anda dapatkan kembali !!!!
"KATAKAN PADA DIRI ANDA BAHWA MULAI DETIK INI
SAYA AKAN MENGUBAH POLA MAKAN SAYA !!!"
Apakah benar hanya mengkonsumsi sayur atau buah saja, anda bisa langing ???
apakah benar dengan anda mengurangi karbonhidrat, anda bisa langsing ???
apakah dengan mengkonsumsi obat pelangsing, berat badan anda bisa berkurang ???
sebenarnya dengan berolahraga bisa mengurangi berat badan kita, namun yang banyak terjadi adalah pada saat malas kita datang maka selera makan kita akan datang juga !!!!
sedikit cerita ..........
pada saat saya masih gemuk, setiap malam saya tuliskan pada dyari saya bahwa besok berat badan saya turun sekian kilo. namun niat dan kemauan juga harus ada. Dengan berkata seperti itu maka hal tersebutlah yang akan memicu kita untuk bersungguh - sungguh.
Yang harus anda lakukan :
* Disiplin waktu makan *
"Tidak makan kalau belum lapar" apakah ini kebiasaan anda ???
sebenarnya ini pola makan yang salah.
hal ini akan membuat porsi makan kita menjadi banyak karena perut kita sedang lapar.
kita harus memiliki waktu makan yang konsisten.
misalkan saja
makan pagi jam 08.00 - 09.00
makan siang jam 12.00 - 13.00
dan makan malam jam 19.00 - 20.00
mengenai waktu makan dapat disesuaikan dengan kebiasaan masing - masing orang.
* Mengurangi porsi makan *
tidak perlu kita hanya makan makanan jenis tertentu saja, menghindari makanan yang mengandung daging ataupun yang banyak lemaknya. saya rasa kalau kita ingin makan apa ya makan saja. Tapi dengan tanda kutip bahwa porsinya jangan banyak - banyak.
namun kita harus memperhatikan bahwa makanan yang kita makan harus memiliki nilai kualitas dan gizi. Meski tubuh memiliki toleransi yang cukup tinggi terhadap makanan apa pun untuk dikonsumsi, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak tetap akan menimbulkan gangguan pada metabolisme tubuh (pembesaran lambung).
Jadi, makan apapun OK tapi porsinya diatur.........
Kuncinya adalah NIAT DAN KEMAUAN
Kalau anda MAU langsing ya harus ada NIAT donk !!!